🌿 Tradisjonell Qigong – 8 søndager🥋

Beskrivelse

🌿 Tradisjonell Qigong – 8 søndager i Trondheim Styrke • Balanse • Indre ro Et nytt år gir nye muligheter. Kanskje er 2027 året du ønsker å gi deg selv mer ro, bedre balanse og ny energi i hverdagen? 🌿 Velkommen til åtte søndager med tradisjonell Qigong – en flere tusen år gammel kinesisk praksis som kombinerer rolige, bevisste bevegelser, pust og konsentrasjon. 🌿 Qigong handler om å styrke både kropp og sinn. Gjennom myke, flytende bevegelser trener vi balanse, koordinasjon, bevegelighet og kroppslig bevissthet. Samtidig gir praksisen rom for nærvær, avspenning og restitusjon. 🌿 Hva får du lære og erfare? Vi trener tradisjonell Qigong – Ba Duan Jin, De åtte brokadene. 🌿 Gjennom åtte samlinger utforsker vi: 👉🏻 Tradisjonelle qigongøvelser og bevegelsessekvenser 👉🏻 Pust, avspenning og bevisst tilstedeværelse 👉🏻 Balanse, koordinasjon og kroppskontroll 👉🏻 Samspillet mellom muskler, bindevev og nervesystem 👉🏻 Hvordan rolige bevegelser kan bidra til stressmestring og restitusjon 👉🏻 Meditasjon og dypere kroppslig ro Undervisningen er først og fremst praktisk og erfaringsbasert, med litt teori underveis for å gi økt forståelse av hvordan kropp og sinn virker sammen. Du trenger ingen forkunnskaper. Øvelsene kan tilpasses ulike forutsetninger, og de kan gjøres stående eller sittende. 🌿 Å finne styrke i det myke - i Qigong handler styrke ikke bare om muskelkraft, men også om evnen til å være stabil og samtidig bevegelig, avslappet og oppmerksom. Det er en praksis du kan ta med deg videre inn i hverdagen. 🌿 Praktisk informasjon: 📅 8 søndager fra 10. januar 2027 ⏰ Kl. 18.00–19.15 hver søndag 📍 Trondheim Kung Fu Senter, Prinsens gate 61, Trondheim 💰 Kr 2 490 for hele kurset 🆓 Gratis prøvetime 1.trening 🥋 Instruktør: Hilde Vikan Påmelding til hildevikan1@gmail.com 🌿 Om instruktøren - Hilde Vikan har 40 års erfaring med Kung Fu og Qigong, og har undervist både barn og voksne siden 1986. Hun er sosionom med master i sosialt arbeid, sertifisert MBSR-instruktør, mindfulness- og meditasjonsinstruktør, og har videreutdanning innen blant annet tradisjonell Qigong og pust. I undervisningen forener hun respekt for den tradisjonelle kinesiske praksisen med moderne kunnskap om kropp, nervesystem og stressmestring. Les mer om Hilde på www.hildevikan.no ✨ Velkommen til åtte søndager hvor du kan senke tempoet, styrke kroppen og finne mer ro og balanse. Ekte styrke vokser innenfra❤️