✨ Pust ut i julestria – en kveld med Meditasjon & Qigong 🎄

Beskrivelse

✨ Pust ut i julestria – en kveld med Meditasjon & Qigong 🎄 90 minutter med ro, nærvær og ny energi – hjemme hos deg selv 📅 Onsdag 9. desember 2026 🕕 Kl. 18.00–19.30 💻 Direktesendt på nett – delta hjemmefra 🌿 Pris: kr 300 Send en e-post hildevikan1@gmail.com og du får videre instruksjoner for deltakelse. Gi deg selv en liten pause fra juleforberedelsene❤️ Desember er en måned fylt med forventninger, tradisjoner og hyggelige gjøremål. Men det er også mye som skal ordnes, huskes og rekkes. Midt i alt dette kan det være godt å stoppe litt opp. Legge fra seg gjøremålslisten. Senke skuldrene. Puste litt friere. Og bare være til stede, akkurat her og nå. Jeg inviterer deg til en lun og rolig førjulskveld med meditasjon og tradisjonell qigong – direkte hjem til din egen stue. Gjennom myke bevegelser, bevisst pust og guidet meditasjon utforsker vi hvordan vi kan skape mer ro i kropp og sinn, også når livet rundt oss er travelt. 🌿 Dette får du oppleve * En rolig start med pust og bevisst tilstedeværelse * Tradisjonell qigong med myke, langsomme bevegelser * Øvelser som kan bidra til å løsne spenninger og hente ny energi * Guidet mindfulnessmeditasjon og dyp avspenning * En liten refleksjon å ta med deg videre inn i julen Du trenger ingen erfaring med meditasjon eller qigong. Øvelsene er enkle og kan tilpasses din kropp og dagsform. Du kan også gjøre dem sittende. ✨ En stund uten krav og forventninger - etter mange år med kampkunst, qigong og meditasjon har jeg erfart hvor verdifullt det kan være å veksle mellom bevegelse og stillhet. Vi trenger ikke alltid gjøre mer for å få det bedre. Noen ganger trenger vi å gjøre litt mindre – og være mer til stede i det vi allerede gjør. Denne kvelden handler ikke om å prestere, men om å gi deg selv litt omsorg, oppmerksomhet og hvile. Finn deg gjerne en rolig plass hjemme. Tenn et lys, ta med et pledd og lag deg en god kopp te. Velkommen til 90 minutter der du ikke trenger å rekke noe som helst. Kanskje er nettopp denne lille pausen noe av det fineste du kan gi deg selv før jul❤️ Hilde Vikan Den stille styrken – Mindfulness & Qigong Www.hildevikan.no