3 dagers mini retreat: Summer Immersion med Anne Siv Aasen

Beskrivelse

3-dagers mini retreat – Summer Immersion i Patanjali yoga praksis med Anne Siv Aasen Velkommen til en 3-dagers fordypning i yoga, der vi utforsker praksisen gjennom en balansert kombinasjon av aktive asana-klasser, restorative sekvenser, pust og meditasjon. Et mini retreat uten overnatting. Dette er en helg for deg som ønsker å gå dypere inn i egen praksis – med fokus på tilstedeværelse, presisjon og forståelse for hvordan bevegelse, pust og støtte påvirker både kropp og nervesystem. Gjennom helgen jobber vi med: – Rygghelse, stabilitet og støtte i kroppen– Regulering av nervesystemet gjennom bevisst praksis– Balansen mellom styrke og hvile– Fordypning i yogapraksis med ro og retning Anne Siv er sertifisert Patanjali yoga-lærer og underviser med en praksis nært knyttet til Iyengar yoga, med bruk av yogautstyr som støtte for linjering, stabilitet og presisjon. Hun er også sertifisert Yin yoga-lærer og inkluderer yin-inspirerte øvelser i den restorative delen av praksisen. Anne Siv Aasen har undervist yoga på fulltid siden 2014, og arbeider med en praksis som kombinerer struktur, tilstedeværelse og funksjonell bevegelse. Hun har særlig fokus på hvordan yoga kan støtte rygghelse, regulere nervesystemet og skape mer balanse i kropp og sinn gjennom bevisst og strukturert praksis. Dette er en helg for deg som har gjort yoga tidligere og har noe erfaring med praksis, og som er nysgjerrig på å utvikle forståelse og fordypning i egen praksis.  Praktisk informasjon Program:Fredag – søndag (se detaljert program under) Vegetarisk lunsj og te er inkludert lørdag og søndag. Kommer du tilreisende finnes det overnattingsmuligheter i gangavstand til studioet, samt Airbnb i området. I friperiodene er det god tid til hvile, eller til å nyte naturen rundt Jørpelandsholmen, Jørpelandselva og Selemork. Pris Early bird (til 30. mai): kr 3500Ordinær pris: kr 3990 Begrenset antall plasser.  Påmelding post@solvikyoga.no Påmeldingsfrist: 12. juli Minimum antall deltakere. Bindende påmelding. PROGRAM Fredag 18.00 – 20.00 Lande, puste og komme inn i helgen – en rolig oppstart med pust, myk bevegelse og introduksjon til helgens utforskning . . Lørdag 09.00 – 11.00 Stabilitet, styrke og flyt – aktiv asana-praksis med fokus på linjering, støtte og tilstedeværelse 11.00 – 12.15 Lunsj 12.15 – 14.00 Foredrag/teori + praksis (inkl. ca. 20 min fordypning før bevegelse og praksis) Restitusjon og nervesystem – noen aktive øvelser i starten, før hoveddelen av timen går i roligere bevegelse med restorative og yin-inspirerte øvelser. . . Søndag 09.00 – 11.00 Åpning, pust og flyt – bevegelse, bryståpning og tilstedeværelse i kroppen 11.00 – 12.15 Lunsj 12.15 – 14.15 Myk avslutning og integrasjon Vi samler trådene fra helgens praksis, integrerer erfaringene og lar kroppen lande i ro og balanse